【周瑞玲心理咨询中心】恋爱里的苦，往往是从不会识人开始的

你身边有没有这样的人——每次分手都说“我又遇到渣了”，上一段是冷暴力，下一段是控制狂，再下一段是回避型.....每一段开始的时候都觉得“这次不一样了”，结束的时候发现“怎么又是这样”。

有些人可能会觉得是她运气不好，才总是遇人不淑。但从心理学角度看，问题很可能出在她区分人的能力不足上，有一个对应的概念叫“缺乏客体区分能力”。

简单说，就是一个人没有办法判断对方的心理模式，也没有办法根据对方的不同状态来调整自己的预期，对所有关系都使用同一个模板，不管对方是谁，不管对方是什么样的人。

一个人在亲密关系里缺乏区分能力，通常和早期和主要养育者的互动有关。例如，在成长过程中，父母对孩子要求很高、很少给予情绪回应，孩子可能就学会了用“满足别人需求”来换取关注和认可。成年后进入亲密关系，也会习惯性地迎合对方，把对方的需求放在第一位，而忽略自己是否真的愿意。以至于无法区分“这个人值得我迁就”和“这个人只是在消耗我”。对这样的人来说，付出和迁就是唯一会的方式，因为没有学过别的。

还有另一种常见的情况，是这个人生长在一个“不能区分”的家庭里。不允许孩子说“这个人让我不舒服”，不允许表达对某些人的抵触。孩子被教育成要对所有人好，对所有人都一样。成年人之后，遇到让自己不舒服的人，第一反应不是“这个人有问题”，而是“我是不是太敏感了”。所以，会用同一个标准去对待所有人，不对任何人设防，直到受到剥削和伤害，她才可能意识到自己从来没有设过边界。

所以，我们可以说，一个人在感情里总是倒霉，不是因为运气差，是她没有发展出关于“判断”的能力。这个能力不是用来判断“这个人好还是不好”，是用来判断“我和这个人在什么距离上相处是合适的”。一个人可以进入你的生活，但不一定需要走进你的亲密圈；一个人可以对你好，但不一定需要成为你的伴侣；一个人可以让你感到快乐，但不一定需要占据你全部的生活注意力，这些决定都需要通过区分来完成。

如果你也发现自己总是在恋爱中遇到同类问题，总是被人消耗，总是陷入同样的收尾方式，那可能需要你先停一下，回顾一下自己在每一段关系开始之前有没有做过筛选了。