【周瑞玲心理咨询中心】提高孩子心理韧性，这些方法值得一试

在充满变化与挑战的时代，心理韧性成为孩子成长过程中不可或缺的重要品质。

它如同孩子内心的强大引擎，助力他们在面对挫折、压力和困境时，保持积极向上的心态，勇往直前，不断实现自我成长与突破。

心理韧性强的孩子，能在逆境中迅速调整状态，从失败中汲取智慧，这份力量，将支撑他们穿越未来人生的风雨。

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应对挫折的教育

是孩子人生的必修课

有的父母会提出这样的疑问：孩子输不起怎么办？

积木倒了，就大哭；

游戏输了，就发脾气：“我再也不玩了！”

下棋时，大人不能赢，赢了就生气；

……

这些往往是因为孩子没有树立正确的输赢观，或者大人平时陪孩子玩耍时，一味地迁就孩子、让着孩子。

我们需要和孩子说清楚，比赛有很多种可能性，有人赢，就会有人输，但这些都只是暂时的，未来还会有更多的挑战。输并不可怕，怕输才可怕，鼓励和帮助孩子，而不是代劳。

孩子的成长需要“爱”，但爱的本质、爱的艺术、爱的表达不仅仅是给予，不仅仅是满足，更不是百般迁就，不是让孩子永远地感受“快乐”。

人生中，相遇与离别，快乐与痛苦，从来都是成双成对地出现，成长中的孩子也需经历“成对”的教育。

如果一个孩子，在成长的路上，只能接受快乐，不能承受一点点痛苦，问题是很严重的。有的家长拼命催促着孩子跑，教孩子怎么成功，却从不教他们如何面对失败。

于是，他们因一点小事不如意，到处发脾气；遇到一点小挫折，就萎靡不振；听到一两句负面评价，便感觉失去了自我价值感。

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培养心理韧性，从日常点滴做起

1）父母的“相信”，让孩子自信

经常交给孩子一些有一定困难的任务，并充分信任他们，即使失败了也要积极鼓励孩子，帮助他们找出问题所在，重新开始，并告诉孩子：你一定能行。

很多孩子都是在反复失败中，父母的鼓励、支持下，坚持不懈，拥有自信与成功的。

2）适当让孩子“受挫”

温室里长不出参天大树。儿童和少年时期是人生的基础阶段，父母有意识地创造一些条件，在适当的“挫折感”中增强孩子的体力和智力，磨练孩子的意志，让孩子变得更优秀、更强大。

比如，第一次出门、第一次做饭、第一次洗衣服，这些都是孩子成长的机会，重要的是父母舍得放手让孩子去尝试，放手让孩子自己做选择。

3）不过度满足孩子的需求

要让孩子明白：想得到一个东西，必须自己付出。只有经过自己努力获得的东西，才是最好的，也是最值得珍惜的。

这种能力对孩子的未来发展至关重要，能使其在面对诱惑与困难时保持清醒、坚守目标，不为眼前利益所惑，从而在人生道路上稳健前行，并持续提升心理韧性。

4）学会尊重他人

社会是一个群体，孩子需要学会与不同人打交道，并能取长补短。父母需要培养孩子的合作意识，训练孩子的合作行为，提升孩子的合作能力。这些的前提是需要学会尊重他人，并善于团结和自己意见不同的人。

5）鼓励孩子适度挑战新事物

心理韧性的提升离不开实践锻炼，鼓励孩子适度挑战新事物，能让他们在面对未知和困难时积累经验，增强应对问题的能力。家长可根据孩子的年龄和兴趣，为他们提供具有挑战性但安全可靠的活动。

6）培养孩子的成长型思维

成长型思维是心理韧性的重要支撑，它使孩子相信自己的能力可通过努力和学习不断提升。具有成长型思维的孩子，面对失败不会轻易放弃，而是将其视为成长的机会，积极寻找改进方法。

7）采用正确的方法“批评”孩子

当孩子遇到挫折，父母必须首先在情感上给予支持，而不是打击否定、指责孩子，比如，面对挫折正伤心难过的孩子，千万别上来就是一句“不就是批评了你几句，又不会怎样，为什么总是这样？”

当孩子面对挫折时，父母需要关注他们正在经历的事情，认同孩子出现的情绪，比如难过、无奈，感同身受地表达对孩子的理解。

在强调给孩子挫折教育的同时，我们也一定要注意采用正确的方法批评孩子。

——先听听孩子的解释：当孩子犯错后，不要剥夺孩子说话的权利，给他一个说话的机会，也让自己的批评更有针对性。

——让孩子学会换个立场：当孩子强辩是别人的过错，跟自己没关系时，问问孩子“如果是别人，该说些什么”。

——批评孩子注意场合：家长批评最好单独进行，不应在公开场合，如公共场合、当着亲友的面。

——批评时别翻旧账：本来一个很小的错误，非要延伸到其他事情上。这样的批评只会让孩子与你对抗，不承认自己的错误。

——批评时就事论事：批评孩子只评价事实，不分析动机，给他强加罪名，无异于火上浇油。

——批评要尽量简短：尽量用最简练的语言、花费最短的时间来完成。受批评的感觉是不舒服的，谁都希望这种感觉尽快结束。

——父母应“统一战线”：父母教育孩子时，如果一个唱“白脸”，一个唱“红脸”，孩子想的就不是如何改正错误，而是如何寻求庇护。

写在最后：

培养心理韧性，是以爱为底色，为孩子搭建一座从依赖走向独立的坚固桥梁。

我们无法为孩子遮挡一生的风雨，但我们可以成为在他身边，陪他一起感受雨水、并相信他最终能学会奔跑的那个人。

当孩子的内心被信任浇灌，被适度的挑战磨砺，他终将生长出属于自己的、谁也夺不走的力量。