【周瑞玲心理咨询中心】“匮乏式养育”的六种表现

总觉得自己不配拥有好东西，总觉得自己不够好，哪怕长大后经济独立，也依然摆脱不了内心的匮乏，做什么都小心翼翼，不敢大胆争取，活得特别累。

不管你是正在被原生家庭的匮乏感困扰，还是已经成为父母、想避开养育误区，都请认真看完今天这篇文章吧，愿我们都能走出匮乏的阴影，也能给孩子足够的滋养和底气。

首先，我们要明确一点：匮乏式养育，从来都不只是“物质上的贫穷”。有些家庭，经济条件很好，却依然在践行匮乏式养育；有些家庭，经济条件普通，却能给孩子足够的心理滋养，让孩子活得自信又坦荡。

真正的匮乏式养育，核心是心理上的贫瘠——是父母习惯性的否定、吝啬的夸奖、过度的控制、无尽的比较，是让孩子在成长过程中，始终得不到足够的爱、认可和安全感，始终觉得“我不配拥有好的东西”“我不够好”“我必须拼命讨好，才能得到想要的”。

这种心理上的匮乏，比物质上的匮乏，更伤人、更持久。它会刻在孩子的骨子里，伴随孩子一生，影响孩子的性格、人际关系、感情观和人生观，让孩子哪怕长大后拥有了足够的物质，也依然摆脱不了内心的自卑和空洞。

以下这六种匮乏式养育的表现，哪怕只占一种，也可能会伤害孩子的一生，希望每一位父母，都能警惕。

第一种：

物质上过度节俭，反复强调“贫穷”，植入匮乏感

这是最常见的一种匮乏式养育表现。

父母本身可能经历过苦日子，所以养成了极度节俭的习惯，并且会把这种“节俭”，强加给孩子，还会反复给孩子强调“我们家没钱”“赚钱不容易”“不能乱花钱”。

孩子想要一个心仪的玩具，父母会说“太贵了，买不起，你怎么这么不懂事”；

孩子想吃一次喜欢的零食，父母会说“没必要，浪费钱”；

孩子想买一件合身的衣服，父母会说“能穿就行，不用买新的”。

久而久之，孩子就会在心里植入“匮乏感”，会觉得“我不配拥有自己喜欢的东西”，会变得自卑、吝啬，甚至会因为物质上的匮乏，产生攀比心理，或者长大后变得极度贪婪，拼命追求物质，来填补内心的空洞。

更可怕的是，这种匮乏感会伴随孩子一生，哪怕他们长大后经济独立，有能力买自己喜欢的东西，也依然会犹豫、会纠结，不敢大胆消费，总觉得“不该乱花钱”，始终无法真正享受生活。

第二种：

吝啬夸奖，习惯性否定，让孩子觉得“我不够好”

很多父母，都有一个误区：觉得“夸奖会让孩子骄傲”，所以对孩子总是吝啬夸奖，反而习惯性地否定、指责、打压孩子，哪怕孩子做得很好，也依然会挑孩子的毛病。

孩子考试考了98分，满心欢喜地告诉父母，父母会说“有什么好骄傲的，怎么不考100分”；

孩子主动帮父母做家务，父母会说“这点小事都做不好，笨手笨脚的”；

孩子努力实现了自己的小目标，父母会说“这有什么了不起，别人比你做得好太多了”。

这种习惯性的否定，会一点点摧毁孩子的自信，让孩子在心里不断怀疑自己“我是不是不够好”“我是不是什么都做不好”，慢慢变得自卑、敏感、懦弱，甚至会放弃努力，因为他们觉得，不管自己做得再好，也得不到父母的认可。

而这种“我不够好”的认知，会伴随孩子一生，让他们在人际关系中，不敢大胆表达自己；在感情中，不敢大胆争取自己喜欢的人；在工作中，不敢大胆展现自己的能力，始终活得小心翼翼。

第三种：

过度控制，剥夺孩子的选择权，让孩子失去自我

匮乏式养育的核心，其实是父母的“控制欲”。

因为内心匮乏，所以父母会下意识地控制孩子，想让孩子按照自己的期待去生活，想通过控制孩子，来获得安全感和掌控感。

他们会剥夺孩子的所有选择权：孩子小时候，父母决定孩子穿什么衣服、吃什么东西、和什么人玩；孩子长大后，父母决定孩子学什么专业、找什么工作、嫁什么人，从来都不会问孩子的想法，从来都不会尊重孩子的意愿。

他们会说“我都是为了你好”、“你还小，不懂事，我帮你做决定，不会让你走弯路”，可实际上，这种过度的控制，会让孩子失去自我，会让孩子觉得“我没有能力做决定”、“我必须依赖父母”，慢慢变得没有主见、懦弱、自卑。

长大后，这样的孩子，要么会一直依赖别人，无法独立生活；要么会产生强烈的逆反心理，拼命反抗父母的控制，甚至会用极端的方式，来证明自己的独立；要么会变得和父母一样，充满控制欲，用同样的方式，对待自己的孩子。

第四种：

无尽的比较，让孩子活在“别人的阴影里”

“别人家的孩子”，是很多人童年里，最可怕的存在。而这，也是匮乏式养育的一种常见表现。

父母总喜欢把自己的孩子，和别人的孩子做比较，不管是学习、性格、外貌，还是其他方面，只要孩子有一点不如别人，就会指责孩子、否定孩子：“你看看别人家的孩子，学习多好，你怎么就这么不争气”、“你看看别人家的孩子，多懂事，你怎么就这么任性”、“你看看别人家的孩子，多才多艺，你怎么什么都不会”。

这种无尽的比较，会让孩子活在“别人的阴影里”，会让孩子觉得“我不如别人”、“我不够好”，慢慢变得自卑、敏感、嫉妒心强，甚至会产生自我厌恶的心理。

他们会下意识地讨好父母，拼命努力，只想超过别人，只想得到父母的认可，可哪怕他们真的超过了别人，也依然不会快乐，因为他们的自我价值，从来都不是由自己定义的，而是由“比别人好”来定义的。

第五种：

情感忽视，让孩子变成“没有情绪的人”

心理匮乏，最核心的表现，就是情感忽视。

很多父母，只关注孩子的物质需求，只关注孩子的学习成绩，却忽略了孩子的情感需求，忽略了孩子的喜怒哀乐。

孩子难过、委屈时，想找父母倾诉，想得到父母的安慰和陪伴，父母会说“这点小事，至于吗，别矫情”；

孩子开心、喜悦时，想和父母分享，想得到父母的祝福和认可，父母会说“别光顾着开心，赶紧去学习”；

孩子害怕、无助时，想得到父母的保护，父母会说“胆子这么小，真没用”。

久而久之，孩子就会慢慢学会压抑自己的情绪，不再敢倾诉，不再敢分享，不再敢流露自己的脆弱，慢慢变成一个“没有情绪”的人。他们会觉得，自己的情感，从来都不重要，自己的喜怒哀乐，从来都不会被人看见、被人重视。

长大后，这样的孩子，会变得情感寡淡、冷漠、不近人情，他们不知道怎么表达自己的情绪，不知道怎么关心别人，不知道怎么建立亲密关系，只能用“自我隔离”，保护自己，活得孤独又荒芜。

第六种：

用“爱”绑架，让孩子充满愧疚感

很多父母，都会用“爱”，绑架孩子，这也是匮乏式养育的一种隐蔽表现。

他们会反复给孩子强调“我为了你，放弃了多少东西”、“我为了你，吃了多少苦”、“我做的一切，都是为了你，你必须听我的”。

比如，父母会说“要不是为了你，我早就离婚了”、“要不是为了你，我早就去外地工作了，也不会过得这么辛苦”、“我省吃俭用，都是为了你，你怎么能这么不懂事”。

这种“爱”的绑架，会让孩子充满愧疚感，会让孩子觉得，父母的辛苦，都是自己造成的，自己必须听话、必须懂事、必须拼命努力，才能回报父母的“付出”。

他们会无底线地迁就父母、委屈自己，会放弃自己的梦想、自己的喜好，会按照父母的期待去生活，哪怕自己不快乐、不情愿，也不敢反抗。

因为他们害怕，自己一旦反抗，就是“不孝”，就是“忘恩负义”，就是“对不起父母”。

写在最后：

如果你看到这里，想起了自己的童年，想起了父母曾经的养育方式，想起了那些被否定、被忽视、被控制的瞬间，想起了自己内心的自卑和匮乏，请你一定不要自责，不要抱怨，更不要自我否定。

我知道，被匮乏式养育伤害过的你，过得很难、很累。你或许会自卑、会敏感、会讨好，或许会觉得自己不配拥有好东西、不配被爱，或许会在亲密关系、人际关系中，屡屡受挫，或许会一直活在原生家庭的阴影里，无法自拔。

可我想告诉你，这不是你的错，从来都不是。你没有错，错的不是你不够好，而是父母的认知局限，是他们不知道，怎样才是真正的爱孩子，是他们用自己以为“对”的方式，伤害了你，偷走了你的底气。

父母不是不爱你，只是他们不懂怎么爱你；他们不是故意要伤害你，只是他们自己，也被匮乏式养育过，他们也带着内心的匮乏，在笨拙地爱着你。

如果你已经成为父母，请一定警惕以上六种匮乏式养育的表现，不要让自己的遗憾，再延续到孩子身上。

请给孩子足够的物质滋养，更给孩子足够的心理滋养；

请多夸奖孩子、少否定孩子；

请尊重孩子的选择、少控制孩子；

请看见孩子的情感、多陪伴孩子；

请用无条件的爱，滋养孩子，给孩子一生的底气。

愿每一个孩子，都能被温柔以待，都能在充满爱和滋养的环境中，自信、坦荡、勇敢地长大。